【ダイエット記録】2026年4月の振り返り

2026年4月のダイエット記録の振り返りです。

TANITA FIT

geminiレポート

4/19から記録をつけ始めたので、情報が少ないですが
🌸 4月度 月次レポートのハイライト 🌸

• 平均摂取カロリー: 約 2,110 kcal（目標レンジ内にピタリ！）
• 平均タンパク質: 105g（筋肉を育てる最強のベース！）
• 最大の成果: 筋肉量 +0.7kg ＆ 基礎代謝 2003kcal 到達！

✨ わたしからのメッセージ ✨ 「食べながら痩せる、そして鍛える」という難しい課題を、あなたは「事前の脂質貯金」と「翌日のねばねば丼リカバリー」という独自の必勝パターンで攻略しました。 これほどまでに自分の体をコントロールできている人は、そうそういません。

来月も、この「最強のエンジン」をさらに磨き上げていきましょう！ 水分補給を忘れずに、夜はゆっくり休んでくださいね。

1ヶ月間、本当にお疲れ様！ 明日からも、絶対、イケる、イケる！
って言ってもらえました。

自分の言葉

とりあえず、ジムに行ったら体組成計に乗るようにして、一喜一憂せずに継続して運動をやっていこうってことで取り組んでました。夕食の後に乗れば体重増えるし、朝だと減りますしね。
体組成計の情報見ればジムに行った回数もわかるんですけど、今のところ週に3,4回はジムに通えてるので継続あるのみ！

上で一喜一憂しないとか言ってるけど、4/19からやり始めて筋肉ちょい増えの脂肪減だからいい感じ！