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今まで何回か作ってたんですが、ようやく作り方を確立させたんでご紹介。ホットクックでもサラダチキン作れるんですけど、ヘルシオで一気に作ったほうが楽です。 ヘルシオで一気に2kg作る蒸し鶏 作ってる時に写真をちゃんと撮ってたり撮ってなかったりでま...

以前にねばねばそばの記事を書いてたんですが改良したんで更新。 ねばねばそばで辛かったところ ねばねばそばを朝食で食べだしたからか、ダイエット意識がついてきたからか、運動してたからとか色々あるんでしょうけど通ってる内科の血液検査の結果がよく...

一般的にお鍋って言ったら冬の料理のイメージがあるんですが自分は年がら年中作ってます。材料も何だって良いんですが、一番よく作ってる白だし鍋をご紹介。 深めのフライパンで作る白だし鍋 ティファールのフライパンを使ってるんですが、今の小岩のマン...

春先に妻にさっぱりしたパスタが食べたいとリクエスト受けた時に作ったパスタです。（書いてるのはもう7月になろうとしてる時期ですが） 梅としらすと大葉のパスタ 材料 パスタ、大葉、種無し梅干し、しらす、えのき、しょうゆ、にんにく、写ってないけど...

ヘルシオっていうシャープから出てるウォーターオーブンで作る揚げないから揚げです。超簡単で美味しい。 揚げない唐揚げ 材料 材料はとりもも肉と日清のから揚げ粉の2個だけです。 分量 1番のまぶすと2番の3分間おくはその通りやって、3番目の揚げるがヘ...

ねばねば丼を朝食に食べてました。 ご飯でも美味しいんですけど、これご飯じゃなくて10割そばにしたらもっとヘルシーになるんじゃ？と思いそば版も作ってみたところいい感じだったのでご紹介。 ねばねばそば 材料は、納豆、絹豆腐、めかぶ、卵、めんつゆ、...

ダイエットの記事を書いていて、その中にgeminiへのプロンプトを載せています。そのプロンプト内に書いている「焼きいも」についてのご紹介。 ヘルシオで焼きいも 出社した時のランチ代が結構かかってしまうところがあって、節約＆ダイエットのために下記...

ダイエットの記事を書いていて、その中にgeminiへのプロンプトを載せています。そのプロンプト内に書いている「ねばねば丼」についてのご紹介。 ねばねば丼 youtubeでこんな動画を見て、自分も取り入れたのがきっかけです。動画内では共食いって名前で紹介...

よく行くメインスーパーのハナマサで味付け肉買ってきて、それを焼くだけっていうシンプルなメニューをご紹介。 私が行ってるハナマサは↓です。 フライパンで味付け肉を焼くだけ ハラミ＆バジルソテーの味付け肉 妻が前日にハラミを焼いて食べていて、それ...

私は一生ダイエットしてまして、ヘルシーな料理を探してます。インスタで無水カレーって方が居て、無水のスパイスカレーが良さそうに思ったので作ってみて美味しかったのでリピートしてます。冷凍しておけるのもgood。 ホットクックっていう調理家電を使う...