ダイエット– category –

前回の4月の振り返りは↓ 2026年5月1日～2026年5月31日の振り返り記事です。 ジム ジムに行った日 5月は13日ジムに通ってました。大体週2～3回ってところですね。ゴールデンウィークに旅行してて非日常もあったんですが割としっかり通えてたと思います。 そ...

ねばねば丼を朝食に食べてました。 ご飯でも美味しいんですけど、これご飯じゃなくて10割そばにしたらもっとヘルシーになるんじゃ？と思いそば版も作ってみたところいい感じだったのでご紹介。 ねばねばそば 材料は、納豆、絹豆腐、めかぶ、卵、めんつゆ、...

2026年4月のダイエット記録の振り返りです。 TANITA FIT 直近の内容 グラフ geminiレポート 4/19から記録をつけ始めたので、情報が少ないですが🌸 4月度 月次レポートのハイライト 🌸 平均摂取カロリー: 約 2,110 kcal（目標レンジ内にピタリ！） 平均タン...

ダイエットの記事を書いていて、その中にgeminiへのプロンプトを載せています。そのプロンプト内に書いている「焼きいも」についてのご紹介。 ヘルシオで焼きいも 出社した時のランチ代が結構かかってしまうところがあって、節約＆ダイエットのために下記...

私が昼食に固定化（頻度は週の半分くらいですけど）で飲んでるドリンクをご紹介。ダイエットの記事を書いていて、その中にgeminiへのプロンプトを載せています。そのプロンプト内に書いている「ソイ」についてのご紹介。 ミールリプレイスメント（ソイプロ...

私が朝食で固定化しているねばねば丼に加えて、ほぼ毎朝飲んでるドリンクをご紹介。ねばねば丼の記事は↓からどうぞ。 青汁＋プロテイン 青汁＋プロテイン これが私が飲んでる青汁とプロテインです。どちらもiherbという海外通販サイトから購入してます。 ...

ダイエットの記事を書いていて、その中にgeminiへのプロンプトを載せています。そのプロンプト内に書いている「ねばねば丼」についてのご紹介。 ねばねば丼 youtubeでこんな動画を見て、自分も取り入れたのがきっかけです。動画内では共食いって名前で紹介...

月初にダイエット記録を残していくようにして、ダイエットを成功させたいなと思います。 私の身体のデータ こんなんです。 食事について 基本的に平日の朝と昼を固定メニューにすることでカロリーを下げて、夜は特に気にせず食べる形にします。また、固定...

私は一生ダイエットしてまして、ヘルシーな料理を探してます。インスタで無水カレーって方が居て、無水のスパイスカレーが良さそうに思ったので作ってみて美味しかったのでリピートしてます。冷凍しておけるのもgood。 ホットクックっていう調理家電を使う...