手洗い・うがい・鼻うがい。不調と戦う僕達に必要なもの

寒いんだか、暖かいんだかよく分かんない気候になってるし花粉も飛びまくってるし困っちゃいますね。
会社でも体調不良の人たくさんいるし、自分もしばらく不調でジムも行けてないしって感じです。これをしてるから体調がバッチリだ！なんてことはないんですけど、やってるから多少マシにはなってるのかなって思いながら日々ケアを心がけてます。

手洗い

外から帰ったら手を洗う。こんなの基本ですよね。と言っても独身のころはろくに手洗いなんてしてなかったんで、ハンドソープまで使って手洗いするなんて本当成長したなって思います。（しつけられたとも言う）

使ってるハンドソープはビオレのthe handってシリーズのハーバルウッドってやつです。高倉町珈琲ってカフェのトイレでこれが置いてあって「これ香りめっちゃよくない？」ってなりまして購入しました。それ以降ずっと気に入ってて使ってます。一時期詰め替えが品薄になってて、本体もう1個買うか悩んだ時期もあったり花王さんに終売？って確認したこともあったんですが、最近は普通に詰め替えも買えるんで安心してます。

うがい

外から帰ったら手洗いはしてるって方はそれなりにいると思いますが、うがいもしてますか？コロナにかかって以降なのか、仕事が打ち合わせばかりで話してるからとか、単純に年取ったからなのか分からないですが喉の不調もありましてそれへの対策としてうがいも意識的にしてます。

うがい薬って言うとイソジンが有名だと思うんですが、あんまりあの味が得意じゃなくって。このコルゲンのうがい薬はさわやかでスッキリするので気に入ってます。これは自宅用で、自宅にはコップ（後ろに写ってるステンレスのやつ）があるんで蓋捨ててますけど、この商品は蓋のところがコップとして使えるようになっていて、職場のロッカーにも同じの買って置いてあって、会社行ったときにもこれでうがいしてます。サイズが200mlと350mlあります。今の200ml使い切ったら350ml買うつもりです。

鼻うがい

手洗い、うがいと紹介してきましたが最後に鼻うがいです。窓開けて部屋を掃除した日の夜に鼻が詰まったんで「花粉症かな？」と思いながら去年もらって残ってた花粉症の薬飲んで日々を過ごしてたんですが中々良くならず、ある日起きたら顔面が痛くて、近くの耳鼻咽喉科を受診したところばっちり副鼻腔炎でした。処方してもらった薬飲んでるものの、どうも夜鼻が詰まって寝にくくて、鼻うがいをトライしてみたところ、とてもスッキリしてそれ以降朝晩の鼻うがいをやってます。この話を妻だったり職場だったりでしてるんですが、鼻うがいに抵抗ある方多いんですけど、本当に鼻関連でお困りの方一度お試ししてほしいです。

私が使ってるのは、ニールメッド サイナスリンスという商品です。このボトルに40度くらいのお湯入れて、パックに塩が入ってるんですけど混ぜると生理食塩水になるんで鼻に入れてもツンとしなくなります。自分はウォーターサーバを持ってて、それでお湯出せるんでだいたい100mlお湯入れて、残り140ml冷水入れるといい感じの温度になります。
電子レンジでこのボトルの除菌も出来ます。

まずはスターターセットってものがあって、このボトルと塩が30パック入ったやつでお試ししてみてください。
※私はそのへんのドラッグストアで塩10パック入ってるやつを最初に買いました。ただ、amazonで検索するとそれが見つからなかったのでリンクは塩30パックのものにしてます。

そして、私のように鼻うがい良いね！ってなって使い続けようと思えば100パックくらい入ってるやつも通販で買えますし、このボトル置きも商品であるのでそちらの購入もおすすめです！

ナサドックって名前のサイナスリンスのボトル乾燥させるスタンドが売ってます。
ボトルを逆さまで左側に差し込んで、右側に鼻に刺すところを置いといて乾燥させられます。
下のケースには塩のパックを入れとけます。

まとめ

体調不良とは無縁になりたいですが、せめてしんどくなっても軽めにしたい思いで日々ケアしながら過ごしてます。
気になって、手にとっていただいて、気に入っていただけたら幸いです。気に入らなかったらすみません。

最後にご紹介した商品をまとめておきます。